La Maison du Zen Shiatsu 禅指圧

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Comment retrouver la Niaque au Printemps

femme-arbreCes derniers temps, mes clients se plaignent de la fatigue, ils arrivent parfois dans mon cabinet comme des zombis en me disant « J’ai besoin d’énergie ! ».

Beaucoup sont enrhumés, les femmes souffrent des migraines.

Alors que le printemps est synonyme du renouveau, de la clarté, de la jeunesse et de la renaissance, pourquoi avons-nous cette difficulté à émerger ? 

Selon les classiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps correspond à l’élément Bois auquel sont associés les organes du foie et de la vésicule biliaire. Comme chaque élément, le Bois possède les caractéristiques suivantes :

Saison : Printemps

Organe : Foie (F), vésicule Biliaire (VB)

Émotion : colère

Couleur : Vert

Odeur : le rance

Organe des sens : yeux

Climat : le vent

Le mouvement Bois représente la croissance du yang au sein du Yin.

Comme la plante qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, le Bois est un mouvement d’extériorisation, l’énergie monte, toute la vie reprend ses activités.

Le corps cherche à se dynamiser pour sortir de la léthargie hivernale et niveau mental, nous avons envie de nouveaux projets  et surtout la capacité de les exécuter. L’énergie du Bois nous rend parfois impulsifs, décidant sans arrêt dans un enthousiasme débordant.

Selon la pensée chinoise, le Foie est comparé à un général de l’armée et la Vésicule Biliaire au lieutenant. Le foie est le maître du mouvement, il nourrit les tendons et les ligaments, draine le sang et harmonise le Ki. C’est notre capacité de décision et de l’exécution ainsi que la capacité d’être suffisamment souple pour nous adapter aux circonstances de la vie.

Comme une plante grimpante qui s’adapte à son environnement  comme les branches d’un arbre qui bougent dans le vent sans se briser.

L’énergie du Bois est une énergie de créativité et d’adaptation.

Sinon, elle se transforme en colère ou en une rigidité que l’on peut facilement observer au niveau physique et mental.

Alors pourquoi autant de fatigue chez nous, les civilisés ?

Dans  mon article sur l’Hiver, je disais que l’hiver est une période de repos.

Alors si vous avez tiré sur la corde en hiver, vous n’avez tout simplement pas suffisamment d’énergie au printemps. Comme cette énergie du printemps nous tire vers le haut, c’est extrémement fatiguant pour l’organisme d’être en état de vitalité . En plus, l’accumulation des graisses, des sucres et des substances chimiques demandent beaucoup d’énergie pour les éliminer.

Le changement d’horaire n’arrange pas grand chose, ainsi que l’idée d’aller consulter parce que nous nous sentons patraque,  voire déprimé.

Car il y a plus malin et surtout efficace à faire !

Ceux qui me connaissent, savent que je mange le plus possible cru.

Je ne force personne à y adhérer, mais essayez au moins pendant une semaine dans votre vie de manger des fruits et des légumes frais autant que vous vous voulez. Si vous ne pouvez pas faire autrement, prenez au moins le petit- déjeuner composé de fruits.

Une pomme, une banane, un kiwi, ajoutez quelques amandes ou noix, buvez un tisane. C’est tout. Pas de céréales ni de confitures,  et autres tartines beurrées.

A midi mangez votre plat avec une grosse assiette de crudité, composé des légumes qui poussent en ce moment, laitue, pissenlit, roquette, épinard (excellent en cru), betterave (aussi), carottes.

Évitez si possible les produits laitiers, si vous ne pouvez pas faire autrement, remplacez-les par les dérivés du soja bio. Arrêtez de manger tous les produits à  base de farine blanche , pâtes, pain.

Si vous tenez absolument à ces aliments, remplacez-les par les produits à base d’épeautre, la seule céréale encore suffisamment sauvage.

Bannissez absolument pendant ce temps la charcuterie, les viandes grasses, les
fritures, les pâtisseries à la crème, les sucreries, les sauces lourdes, les produits
chimiques, les colorants et les conserves.

 

Permettez vous de manger du thon ou du saumon cru (chez un bon poissonnier) une fois par semaine.

Ma recette préférée : un steak de thon et un pavé de saumon, coupé en tartare, ajoutez le citron, les baies rouges ou les baies de coriandre  un peu de gros sel ( ou de sauce soja) et un peu d’huile d’olive, les herbes aromatiques, laissez mariner en mettant au frigo, manger avec une salade de céleri râpé, laitue et avocats.

Consommez les les graines de courge, de tournesol, le tempeh (soja fermenté), et les pousses de lentilles et du soja.

 

Pour une action spécifiquement drainage du foie

Voici les tisanes à boire :

pissenlit (racine),
romarin (parties aériennes),
bardane (racine),
aubier de tilleul,

cassis (feuilles),
ortie (parties aériennes),
pensée sauvage (fleurs),
reine des prés (fleurs),
épine vinette (plante entière).

Ou les jus de légumes (en magasins BIO, toutes les ampoules drainantes avec une action hépatique (artichaut, chardon marie, radis noir, pissenlit , à prendre pendant 3 semaines).

Boire des jus nous permet d’ingurgiter les nutriments contenus dans une
grande quantité de légumes en un seul verre.
Au contraire des suppléments vitaminiques, les jus frais sont non toxiques,
peu importe la quantité ingurgitée.

Les jus verts ont de grandes propriétés désintoxiquantes et nettoyantes et il est
bon de les inclure dans son alimentation quotidienne pour bénéficier de leurs
propriétés régénérantes d’une façon continue.

Très utile pour l’équilibre acido-basique du système digestif, ainsi que pour la
bonne santé de notre flore intestinale.

Au printemps, mais aussi chaque fois que vous vous sentez fatigué, que vous avez besoin d’une sérieuse remise en forme :

Mettez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède.
Ajoutez 2 cuillères à café de miel.
Mélangez bien.
Prenez matin et soir, une demi-heure environ avant de manger.
Faites cette cure pendant 6 semaines.
Très revitalisante, elle est particulièrement indiquée aux changements de
saison. Si vous suivez un régime désintoxiquant, elle le soutiendra et le
complétera à merveille !

L’élimination des toxines est facilitée en période de Lune décroissante ainsi
qu’à la nouvelle Lune !

Enfin, un petit truc simple et peu coûteux pour redonner une meilleure qualité
à la peau, équilibrer son pH et améliorer l’immunité.
Étalez sur le corps entier l’huile essentielle de citron mêlée à de l’huile d’olive,
avant le coucher.

Alors j’espère que ces quelques conseils vous inspireront pour retrouver la niaque. Partagez, vous aussi votre expérience. Comment vivez-vous le printemps cette année ?

Pourquoi le printemps est-il la meilleure période pour se réaliser ?

 

 

 

 

 

 

Catégorie : Non classé, Shiatsu
  • M' a dit :

    Merci pour tous ces conseils.
    Cet article me donne l’explication aux pbs de foie/vésicule que j’ai rencontrés juste avant Pâques (j’ai pu regarder les lapins en chocolat droit dans les yeux, sans ciller cette année!).
    Pas de mauvaise alimentation à l’origine, une diète sévère ne suffisait pas à me guérir… ça a duré 15 jours!
    Je comprends à présent leur origine et sait ce qu’il faudra faire la prochaine fois !!

    • Magali a dit :

      Merci beaucoup Greta ! encore et toujours de précieux conseils que je vais intégrer à mon mode de vie. Et ton explication est très intéressante, tout est logique en soi et tout est dans la nature surtout… ! A bientôt avec la pèche ! Merci encore.

  • Hervé a dit :

    J’ai vraiment de fréquents problèmes digestifs qui me fatiguent moi et mon entourage. Cet article me fait mieux comprendre mes errements alimentaires. Trop de graisse, trop de viande et trop de sucres. Je commence et je ferai un commentaire de retour dans 2 semaines.