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La respiration abdominale

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La respiration abdominale nous permet d’être moins stressé et plus détendu que si l’on respire rapidement par la poitrine.   L’émotion et la respiration sont inséparables. Si nous avons appris respirer correctement nous sommes préparés à calmer l’émotion de l’esprit si une période de stress se produit. Dans nos écoles, si on apprenait le pouvoir […]

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La Respiration Parapluie pour un apaisement immédiat

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Cet exercice de visualisation permet de se concentrer sur ses sensations et procure un apaisement immédiat.   C’est un exercice  que vous pouvez pratiquez n’import où. Au bureau, à la maison et même dans la rue. Attention toutefois aux regards curieux :=) Représentez-vous votre cage thoracique sous la forme d’un parapluie aplati, qu’il faut déplier pour un meilleur confort […]

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Comment profiter de l’Automne pour soutenir son élément “Métal”

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  J’adore l’automne, particulièrement pour la beauté de la nature. Je viens de passer le weekend  de Toussaint en Bretagne et plus précisément dans la foret de Brocéliande. Le tombeau de Merlin est toujours là, ainsi que tous les endroits magiques, y compris les chênes majestueux. La nature se prépare pour l’hiver.   Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, […]