Le chagrin est l’une des réponses naturelles du cœur face à la perte. Lorsqu’on a beaucoup de chagrin, on se permet de ressentir la vérité de la peine que l’on éprouve, le poids de la trahison ou de la tragédie dans notre vie.
Le mot SEIZA signifie à la lettre « être assis d’une manière correcte ». ZA est le kanji qui dessine la position assise, il représente deux hommes assis par terre sous un toit. Ceci donne l’idée d’une dimension sociale et de partage d’un lieu.
Cet exercice de respiration nous entraîne à tourner notre attention sur la perception du corps et sur les mécanismes internes qui s’activent en nous.
La respiration abdominale nous permet d’être moins stressé et plus détendu que si l’on respire rapidement par la poitrine. L’émotion et la respiration sont inséparables. Si nous avons appris respirer correctement nous sommes préparés à calmer l’émotion de l’esprit si une période de stress se produit. Dans nos écoles, si on apprenait le pouvoir […]
Cet exercice de visualisation permet de se concentrer sur ses sensations et procure un apaisement immédiat. C’est un exercice que vous pouvez pratiquez n’import où. Au bureau, à la maison et même dans la rue. Attention toutefois aux regards curieux :=) Représentez-vous votre cage thoracique sous la forme d’un parapluie aplati, qu’il faut déplier pour un meilleur confort […]