Pourquoi ce programme ?
Si tu passes ton temps à écouter les experts et ceux qui « nous veulent du bien », tu entendras souvent que la seule solution est d’être prudent, d’éviter les risques et de mener une guerre contre les virus. Mais en réalité, ton système immunitaire ne se construit pas par la peur, mais par l’action.
Depuis 15 ans, j’ai écrit plus de 400 articles sur la santé naturelle et la loi du « vivant ». J’ai compris que l’immunité repose sur quatre piliers fondamentaux : le mouvement, l’alimentation, la respiration et le mindset.
Ce programme est l’opportunité d’expérimenter par toi-même comment renforcer ta santé de l’intérieur.
Une méthode éprouvée
En mars 2020, j’ai commencé à compiler toutes mes connaissances théoriques et pratiques pour développer la stratégie ultime pour un système immunitaire puissant.
Je serais heureuse de partager cela avec toi à travers mon programme FAV (Force – Autonomie – Vitalité).
Ce que tu vas obtenir
Pendant 3 mois, tu suivras des sessions de coaching sportif d’une heure trente minutes par semaine. Objectifs :
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Augmenter ta force, ta vitalité et favoriser la perte de poids
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Développer ta masse musculaire et ta souplesse
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Accélérer ton métabolisme et l’énergie circulatoire
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Renforcer ton système respiratoire, nerveux et immunitaire
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Sortir de ta zone de confort physique et mentale pour retrouver confiance et joie
Un programme unique
En plus des sessions de coaching, tu accéderas à un espace personnel en ligne comprenant :
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Des ressources sur l’alimentation : quoi manger, sous quelle forme et comment reconstruire ton microbiote intestinal (ton deuxième cerveau)
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Une méthode de respiration particulière pour régénérer ton corps, gérer le stress et les inflammations
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Une technique de méditation puissante pour renforcer ton mental et affronter tes peurs
Pourquoi ce programme est différent des autres ?
Imagine ces trois mois comme un tremplin vers ta réussite personnelle. Quels que soient tes objectifs (perte de poids, regain d’énergie, clarté mentale), ton corps doit être un pilier solide pour soutenir tes projets.
Ce programme ne se limite pas à l’exercice physique. Il est conçu pour régénérer ton corps et transformer ton état d’esprit en jouant sur ton système hormonal, tes émotions et ton équilibre interne.
Ce que tu vas apprendre
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Les mouvements fonctionnels adaptés à ton corps et à tes besoins
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Les principes d’une nutrition naturelle (sans régime ni restriction)
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Des techniques de respiration pour transformer ton état interne et booster ton énergie
Je suis là pour t’accompagner, rendre ce processus plus rapide, plus simple et plus amusant, afin que tu puisses obtenir des résultats concrets sur ta forme physique et ton équilibre émotionnel.
Pour qui est ce programme ?
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu es motivé(e) mais ne sais pas par où commencer
✅ Tu cherches une routine efficace pour accroître ton énergie et ta clarté mentale
✅ Tu veux te renforcer physiquement et mentalement pour affronter les défis à venir
✅ Tu veux sortir du mythe du « sport » et redécouvrir le plaisir du mouvement
Ce programme n’est pas pour toi si :
❌ Tu as des problèmes de santé graves ou récents (maladies chroniques, post-opératoires)
❌ Tu penses que marcher 30 minutes par jour et manger « équilibré » suffit pour être en bonne santé
❌ Tu n’es pas prêt(e) à investir en toi et à changer tes habitudes
Mon parcours et mon déclic
Depuis mon plus jeune âge, j’ai souffert de problèmes digestifs et de poids. À 31 ans, un mal de dos chronique m’a laissée quasi handicapée. Les « experts » me conseillaient l’opération et la gymnastique douce.
Trois ans plus tard, j’ai commencé les arts martiaux traditionnels et, douze ans plus tard, le CrossFit avec des jeunes de 30 ans de moins que moi.
Ma transformation ?
🔥 L’accompagnement par des experts hors normes
🔥 La découverte de la loi de l’hormèse et des méthodes naturelles
🔥 L’expérimentation de la méthode Wim Hof et du renforcement par le froid
Comment se passent les sessions ?
📍 Coaching en présentiel une fois par semaine en petit groupe (6 pers. max)
🕒 1h30 de session incluant échauffement, mobilité, mouvements, travail, auto-massage ou exercices énergétiques
📍 Lieu : Jardin public ou Maison du Zen Shiatsu (quartier Chartrons)
💻 Accès à une plateforme en ligne pour continuer à s’entraîner entre les sessions
📞 Coaching individuel (15 min/semaine) par mail ou téléphone
Prêt(e) à te lancer ?
Ne laisse pas passer une année de plus avant d’investir en toi. Ce programme est une opportunité unique de retrouver force, autonomie et vitalité.
📩 Candidature ouverte : envoie-moi tes questions ici et rejoins l’aventure !